Obiceiuri atomice

Dacă îți pasă/Apasă

Reading Time: 2 minutes

Va fi o recenzie scurtă, căci am tot scris despre această carte pe parcurs.

Am scris aici ( despre a face față plictiselii) dar și aici unde vorbesc despre evidență, și unde mai fac referire în alte 3 părți unde sunt articole despre această carte.

Cartea este una superbă, care se parcurge foarte ușor.

Autorul, James Clear vorbește despre 4 legi ale formării de obiceiuri pozitive/negative, care se aplică în aproximativ toate cazurile. Acestea sunt următoarele:

  1. Indiciul trebuie să fie vizibil.( indiciul)
  2. Acțiunea trebuie să fie atractivă.( dorința)
  3. Acțiunea trebuie să fie ușor de executat.( reacția)
  4. Acțiunea trebuie să ofere satisfacție.( recompensa)

Soluția de a scăpa de obiceiurile negative, pe care nu le dorești e să inversezi cele 4 legi.

Primele 2 legi sunt etapele problemei, iar 3 și 4 sunt etapele soluției, căci în mare măsură un obicei vine ca o scurtătură și o soluție la o problemă.

După cum spunea Jason Hreha( un cercetător în științele comportamentale,

Obiceiurile sunt soluții simple, eficiente la problemele recurente cu care ne confruntă mediul zilnic.

Problemele de multe ori nu apar la a face sau nu obiceiul, ci la a vedea viziunea și a avea răbdare, ori faptul că noi vrem să facem cât mai mult și cât mai bine. Acceptă posibilitatea eșecului, și fă cât de mult poți zilnic, chiar dacă e vorba să citești dintr-o carte doar 10-15 minute/ zi.

Dă mai multe soluții la problemele ce apar în a te ține de un obicei, dar nu vi le zic pe toate, astfel nu mai citiți cartea, dar e nevoie să te provoci zilnic puțin câte puțin, să îți modifici mediul astfel încât să îți vină cât mai ușor să faci obiceiul nou, și să ai o persoană care să te controleze.

Obiceiurile sunt asemeni dobânzii la un credit. Se adună continuu și ne trezim într-un an că am citit vreo 40-50 de cărți, că avem un corp minunat, că avem bani puși deoparte și o relație minunată de exemplu.

Spor la citit și la implementat!


Dacă îți pasă/Apasă

One thought on “Obiceiuri atomice

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *